iOS 17では、Appleのヘルスケアアプリに、毎日の感情を追跡して精神的な健康状態の全体像を把握できる機能が追加されました。
ヘルスケア アプリの通知または Apple Watch を通じて、一日を通してさまざまな時間に気分を記録し、その日の全体的な気分を入力できます。
気分を記録すると、スライダーバーが表示され、「非常に不快」から「どちらでもない」「快い」までの選択肢が表示されます。選択肢は色分けされており（「非常に不快」は紫、「どちらでもない」は青、「非常に快い」はオレンジ）、スライダーをドラッグして現在の気分に最も近い色に調整します。
すると、Appleはあなたの感情を最もよく表す形容詞を尋ね、その気分に関連する形容詞のリストを提示し、その中から選択できるようにします。例えば、「とても楽しい」という気分には、「驚き」、「平和」、「喜び」、「穏やか」といった選択肢があります。「とても不快」という気分には、「怒り」、「悲しみ」、「疲れ果てた」、「ストレスを感じている」といった選択肢があり、「どちらでもない」という気分には、「平和」、「無関心」、「満足」といった選択肢があります。形容詞を自分で入力することはできず、Appleが提案する形容詞のいずれかを使用する必要があります。選択肢は全部で数十個あるので、最も近いものを選ぶだけです。
気分とそれを表す形容詞を選択すると、Appleはその気分の原因を尋ねます。選択肢には、健康、フィットネス、家族、友人、パートナー、デート、天気、お金、時事問題などがありますが、ここでもAppleのリストから選ぶ必要があります。ただし、このセクションではコンテキストを追加できるので、特定のカテゴリーを選んだ理由を詳しく記入できます。
iOS 17 で感情状態や気分の最初のログを作成するには、以下の手順に従います。
- ヘルスケア アプリで、「ブラウズ」タブを選択し、「ヘルスケア カテゴリ」の「メンタル ウェルビーイング」をタップします。
- 「データがありません」の下で、「State of Mind」をタップします。
- 「開始する」をタップします。
- 「今の気分」または「今日の全体的な気分」を記録するように選択し、「次へ」をタップします。
- スライダーを使用して、「非常に不快」から「非常に快適」までの範囲で感情または気分を記録し、「次へ」をタップします。
- この感情を最もよく表す言葉を選択し、「次へ」をタップします。
- 自分に最も影響を与えているものをオプションから選択し、「完了」をタップします。
以上です。すべてのログは、ヘルスケアアプリの「メンタルヘルス」セクションにある「精神状態」カードでいつでも確認できます。
心の状態を記録するためのリマインダーを取得する
「心の状態」セクションの下部には「オプション」メニューがあり、これを有効にすると、日中または一日の終わりに感情の状態や気分を記録するためのリマインダーを取得できる切り替え機能があります。
さらにカスタマイズするには、「リマインダーを追加...」オプションを使用して、毎日特定の時間にリマインダーを受け取るように追加することもできます。これは、日中に特定のトリガーが発生する傾向がある場合に役立ちます。
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