Apple Watch Series 6の血中酸素モニタリングの使い方とトラブルシューティング方法

AppleはApple Watch Series 6で、血中酸素濃度をモニタリングする新機能を導入しました。Apple Watchの背面にあるLEDで血中酸素濃度を測定します。血中酸素濃度が低い場合、深刻な健康問題の兆候である可能性があり、早急な対応が必要です。

血中酸素濃度の測定は非常に簡単ですが、自動測定設定に注意する必要があり、また正確な測定を行うために必要なヒントもあります。これらはすべて以下のガイドに記載されています。

Apple Watchの血中酸素濃度測定の仕組み

Apple Watch Series 6には、手首の血管に光を照射する緑、赤、赤外線のLEDが搭載されており、反射した光の量をフォトダイオードで測定します。

Appleのアルゴリズムはこの情報を使って血液の色を計算し、血液中の酸素量を示します。鮮やかな赤色の血液は酸素が豊富で、暗い色の血液は酸素が少ないことを示しています。

Apple Watch Series 6は、血中酸素濃度を70～100%の範囲で測定できます。健康な人のほとんどは血中酸素濃度が95～100%の範囲ですが、COPDなどの肺疾患のある人は平均濃度が低くなる場合があります。

Apple は、Series 6 の血中酸素濃度機能が医療用途向けになることを想定していないため、正常値よりも低い血中酸素濃度が検出されても、Apple Watch は通知を送信しません。

ハードウェア要件

血中酸素モニタリング機能を使用するには、最新バージョンの watchOS を搭載した Apple Watch Series 6 と、最新バージョンの iOS を搭載した iPhone 6s 以降が必要です。

血中酸素濃度アプリは世界中のほぼすべての国で利用可能ですが、表示されない場合は、お住まいの国では利用できない可能性があります。Appleの対応国一覧はこちらです。

血中酸素濃度アプリは 18 歳未満のユーザーは利用できません。また、ファミリー設定を使用して Apple Watch が iPhone とペアリングされている場合は有効にならないことに注意してください。

血中酸素濃度測定の実現

Apple Watch Series 6を設定する際、血中酸素濃度測定を有効にするかどうかを尋ねられます。尋ねられたら「有効にする」をタップすると、この機能は自動的にオンになり、血中酸素濃度測定アプリから使用できるようになります。

Apple Watchで血中酸素濃度を測定する方法

1. Apple Watch Series 6 が手首にぴったりとフィットし、快適に装着できることを確認してください。
   
   
2. Apple Watch で血中酸素濃度アプリを開きます。
   
   
3. 動かずに、手首が平らで Apple Watch が上を向いていることを確認します。
   
   
4. [スタート]をタップし、腕を 15 秒間固定します。
   
   
5. 測定が完了するまでお待ちください。完了すると結果が表示されます。「完了」をタップしてください。
   

iPhoneのヘルスケアアプリでは、日、週、月、年単位で測定した血中酸素濃度を確認できます。「血中酸素濃度」で検索してください。

自動血中酸素濃度測定

Apple Watch Series 6は、オンデマンド測定に加え、一日を通して血中酸素濃度を自動で測定します。血中酸素濃度測定がオンになっている限り、自動血中酸素濃度測定は有効です。これは新しいApple Watchのデフォルト設定です。

自動血中酸素濃度測定は日中、頻繁に行われないため、心拍数測定の頻度とは異なり、一日を通して数回しか測定されない可能性があります。血中酸素濃度測定は、測定時に手首を固定し、特定の方向に固定する必要があるため、それほど頻繁に行われません。

シアターモードでの自動血中酸素濃度測定の有効化

Apple Watch にはシアターモードがあり、映画館のような暗い場所で邪魔にならないように Apple Watch のディスプレイを暗く保ちます。また、シアターモード中に血中酸素濃度の測定を有効または無効にできる血中酸素濃度設定もあります。

Appleによると、血中酸素濃度の測定には明るい赤色の光が必要で、暗い部屋では気が散る可能性があります。シアターモードで血中酸素濃度の測定を有効または無効にする方法は次のとおりです。

1. Apple Watch で設定アプリを開きます。
2. 下にスクロールして、血中酸素濃度アプリをタップします。
3. 下にスクロールして、「シアターモード」の横にあるトグルをタップし、機能をオンまたはオフにします。

睡眠中の血中酸素濃度の自動測定を可能にする

シアターモードと同様に、Apple Watchがスリープモードのときに血中酸素濃度の測定を無効にするオプションがあります。これは、暗い場所では明るい光が邪魔になる可能性があるためです。スリープモードで血中酸素濃度の測定を有効または無効にする方法は次のとおりです。

1. Apple Watch で設定アプリを開きます。
2. 下にスクロールして、血中酸素濃度アプリをタップします。
3. 下にスクロールして、「スリープモード」の横にあるトグルをタップし、機能をオンまたはオフにします。

血中酸素データの表示

アプリを開いている場合、Apple Watchでは測定済みのデータ以外、血中酸素濃度データは確認できません。過去のデータはiPhoneで確認する必要があり、見つけるのが少し難しい場合があります。

データにアクセスする最も簡単な方法は次のとおりです。

1. iPhoneでヘルスケアアプリを開きます。
2. アプリの下部にある「参照」をタップします。
3. 「バイタル」をタップするか、アプリの上部で「血中酸素」を検索します。
4. 表示される読み物をタップします。

ここから、日別、週別、月別、年別の平均血中酸素濃度測定値を確認できます。グラフをタップすると、日別ビューで各測定値に関する具体的な情報が表示され、他のビューオプションでは範囲が表示されます。

「血中酸素濃度データをさらに表示」をタップすると、最新の測定値、時間の経過に伴う範囲、1 日の平均、および高地環境または睡眠中の測定値（該当する場合）が表示されます。

アプリの一番下までスクロールすると、「すべてのデータを表示」オプションがあり、これをタップすると、日付、気圧などの具体的な情報とともに、これまでに測定されたすべての血中酸素濃度の測定値が表示されます。

血中酸素モニタリングをオフにする

血中酸素モニタリングをまったく使用したくない場合は、設定アプリで無効にすることができます。

1. Apple Watch で設定アプリを開きます。
2. 下にスクロールして、血中酸素濃度アプリをタップします。
3. 機能をオフにするには、「血中酸素測定」の横にあるトグルをタップします。

後日、血中酸素濃度の測定を再度有効にしたい場合は、トグルをオンに戻すだけです。Apple Watchの設定時にはデフォルトで有効になっているため、以前に無効にしていた場合にのみ有効にする必要があります。

血中酸素のトラブルシューティング

Apple Watchの血中酸素濃度を測定するセンサーは非常に感度が高く、わずかな動きでも測定に失敗することがあります。「測定失敗」という警告が頻繁に表示される場合は、以下の手順をお試しください。

1. 手首を平らにして顔を上に向け、指も開いてください。腕が垂れ下がっていたり、指を握りしめていると、血中酸素濃度は測定できません。
2. Apple Watch が手首にぴったりとフィットし、緩すぎずきつすぎず、しっかりとバンドで固定されていることを確認します。
3. Apple Watchが手首に平らにフィットし、手首の骨に邪魔されていないことを確認してください。手首の骨の上にかかっている場合は、Apple Watchの位置を調整してください。
4. 安定性を高めるには、手首をテーブルや膝などの平らな面に置きます。
5. 15秒間、動きを最小限に抑えてください。静止しているほど効果的です。
6. Apple Watchをタップしたり、その他の操作をしたりしないでください。画面をタップしたり、デジタルクラウンに触れたりすると、微小な動きが生じ、読み取りが妨げられる可能性があります。

上記の手順をすべて実行しても問題が解決しない場合は、読み取り精度が低下する可能性があるシナリオがいくつかあると Apple は警告しています。

• タトゥー- センサーが設置されている部分に濃い色のタトゥーがあると、皮膚を通して酸素レベルを測定する光が正しく機能しない可能性があります。タトゥーのない手首部分がない限り、この問題の解決策はありません。ただし、薄い色のタトゥーであればセンサーの機能を妨げない可能性があり、また、皮膚が露出している程度のタトゥーでも機能する可能性があります。
• 寒い天候- 外が寒い場合、特定の時間に腕を流れる血液の量に影響し、血中酸素濃度の測定に失敗する可能性があります。
• 皮膚灌流- 天候に関わらず、皮膚を通る血液の流れが遅くなることがありますが、これは人によって大きく異なります。皮膚灌流は、血中酸素濃度の測定精度を左右する要因の一つです。
• 高心拍数- 安静時の心拍数が 1 分あたり 150 回を超える場合、血中酸素測定機能は動作しません。
• 動き- 前述の通り、血中酸素濃度の測定はほとんど、あるいは全く動きを許容しません。腕の位置も測定に影響します。測定に問題がある場合は、指を伸ばした状態で腕をまっすぐに伸ばし、動かないようにしてください。

ガイドのフィードバック

Apple Watch Series 6 の血中酸素モニタリングについてご質問がある場合、またはこのガイドに関するフィードバックを提供したい場合は、こちらからメールをお送りください。

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